Aç karnına yeşil çay içilir mi ? Yeşil çayın sağlığımıza epey bir faydası vardır. Özellikle sağlıklı yaşamayı benimsemiş insanların, sık sık ve düzenli olarak tükettiği çaylardan biridir. Kafein içeriğinden dolayı, sabah kahvesi yerine tüketilebilmektedir. Fakat sabah aç karna yeşil çay içmek, bazı olumsuzluklara yol açabilir. Gelin beraber inceleyelim.
Mide ağrısı, kabızlık ve bulantı durumu
Yeşil çay, mide asidini arttırabilen ve mide rahatsızlıklarına yol açabilen, tanen adlı bileşikler içerir. Midede ki asitlerin kontrolsüz artışı sonucunda, bulantı durumu olabilir. Kısa vadede, kabızlık sorunu görülmesi muhtemeldir.
Peptik ülser veya reflü rahatsızlığı olan, mide hassasiyeti bulunan kişilerin sabah aç karnına yeşil çay içmesi doğru değildir. Bunu yapmak durumu ağırlaştırabilir.
Kanama bozuklukları
Aç karnına tüketilen çayda ki bileşikler, kana daha hızlı ve daha yoğun etki eder.
Yeşil çayın içerdiği bileşiklerin yarattığı etkilerden biri de, kanın pıhtılaşmasına yardımcı olan proteinlerin etkinliğini azaltmasıdır.
Pıhtılaşma bozukluğu olan kişilerin, sabah aç karnına yeşil çay tüketmemesi gerekir.
Kansızlık
Yeşil çay demir emilimini azaltır.
Kansızlık durumu demir eksikliğinde görülür. Vücuda demir takviyesi yapılması gerekir. Eğer kansızlık probleminiz varsa, kahvaltıdan alacağınız demir miktarı azalabilir.
Kan basıncını etkileyebilir.
Yeşil çayın kafein içeriği, kortizol ve adrenalin gibi stres hormonlarını salgılayan bezleri uyarır. Bu durum kalp ve damar rahatsızlığı olan kişilerde, kan basıncını ve kalp atış hızını arttırabilir. Bu etki uzun vadede bezlerin aşırı derecede çalışmasına ve strese sebep olabilir.
Ne zaman içilir ?
Sabahları yeşil çay içmek iyidir. Ama aç karna içmek yerine tam tahıl ürünler ve meyve ile desteklerseniz daha faydalı olacaktır.
Sonuç olarak
Yeşil çay, sağlığımız için faydalı bileşikler içerir. Bu bileşikler kansere karşı korumadan, metabolizma hızlandırmaya kadar etkilidir.
