Zencefil çayının faydaları nelerdir ? Zencefil, uzun yıllardan beri kullanılan bir tür bitkidir. Genelde toz halinde veya çay formunda tüketilir. Taze olanı da kullanılabilmektedir. Zencefil çayı, sindirim, iltihap ve soğuk algınlığı gibi durumlarda kullanılır. Bugün zencefil çayının faydalarından bahsedeceğiz.Zencefil içeriği
Zencefilde, bir insanın sağlığı için oldukça önemli olan, shogaol ve gingerol adlı bileşikler mevcuttur.
2015 yılında yapılan bir araştırma, bu bileşiklerin antioksidan, antialerjik, antikanser ve antienflamatuar özellik gösterdiğini tespit etmiştir.
Bulantı ve kusmaları önleyebilir.
2015 yılında yapılan bir çalışmada, kemoterapi tedavisi gören kişilerde ve hamilelerde, sık sık yaşanan bulantı durumlarına karşı, zencefil kullanımının etkili olabileceği öne sürülmüştür.
Yine de bu kişilerin zencefil kullanmaya başlamadan önce, hekimlerine danışmalarında fayda vardır.
Şişkinliği ve hazımsızlığı azaltabilir.
Zencefil sindirim sistemi için oldukça etkilidir ;
- Alt özofagus sfinkter üzerinde ki basıncı azaltmak,
- Şişkinliği ve krampları azaltmak,
- Hazımsızlığı önlemek
En etkili olduğu yerlerden biri, mide problemleridir.
Boğaz ağrısı ve soğuk algınlığına iyi gelir.
Bu gibi durumlara karşı zencefil kullanmak faydalı olabilir ;
- Soğuk algınlığı önlemek
- Boğaz ağrısını yatıştırmak
- Tıkanıklıkları hafifletmek
Zencefil, boğaz ağrısına sebep olan bakterilere karşı, bazı antibiyotiklerden bile daha etkili olabilmektedir.
Soğuk algınlığı durumlarına karşı zencefil çayı içmek etkili olur. Hatta bu etkiyi arttırmak için balda ilave edebilirsiniz.
Artrite karşı etkilidir.
Zencefilin enfeksiyonlara karşı etkili olduğundan bahsetmiştim. Osteoartrit ve romatoid artrit durumlarında da etkilidir.
Osteoartrit rahatsızlığında (özellikle dizde ki) zencefil kullanmak, ağrıların azalmasına yardımcı olur.
Zencefilden kimler kaçınmalıdır ?
FDA (Amerika ilaç ve gıda dairesi) zencefil bitkisini genel olarak güvenilir olarak kabul eder.
Yine de bir kaç sağlık durumu için, zencefil kullanımı sakıncalı olabilir ;
- Kan sulandırıcı kullanan kişiler,
- Hamileler (uzmana danışmalılar)
- Safra taşı olan kimseler
Olası yan etkileri nelerdir ?
Zencefil, bazı sindirim yan etkilerine sahip olabilir ;
- Karın rahatsızlıkları
- Göğüste yanma hissi
- İshal
- Gaz
Sonuç olarak
Mide bulantısı, sindirim sorunları ve soğuk algınlığı durumlarında, zencefil çayı etkili olabilir.
Artrit gibi enfeksiyon durumlarına karşı zencefil tüketmek faydalı olur.
Herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya ilaç kullanıyorsanız, uzmanınıza danışmadan kullanmayınız.
