Ketojenik diyet migren ataklarını önleyebilir mi ? Ketojenik diyet, karbonhidrat içermeyen, protein ve yağdan zengin bir diyettir. Genelde epilepsi semptomlarını azaltmak için kullanılır. Peki aynı etkiler migren için geçerli oluyor mu ? Bugün bu konuyu inceleyeceğiz.
Ketojenik diyet ve migren
Ketojenik diyet, genelde 50 gramın altında karbonhidrat içeren diyetlere verilen addır (1).
Vücudun temel enerji kaynağı karbonhidrat grubudur. Bu grup içinde tahıllar, kurubaklagiller, meyveler ve sebzeler gibi bir çok besin türü yer alır.
Karbonhidratlar kısıldığı zaman elbet vücut enerjisiniz kalmaz. Bunun yerine yeni enerji kaynakları arayışına girer. Bu enerji kaynağını bulmak vücut için hiçte zor değildir (2).
Bu aşamada devreye depo yağlar girer. Depo yağlar karaciğerde parçalanarak ketonlara dönüşür. Ketonların artması ile vücut ketoz adı verilen bir duruma girer. İşte bu durumun migrene karşı etkili olduğu bazı araştırmalarca öne sürülmüştür (3).
Ketonlar migren ataklarını önleyebilir.
Migrenin ketojenik diyetle ilgisine yönelik bir çok çalışma yapılmıştır. Bunlardan yakın zamanda yapılmış bir çalışmada, katılımcılara 1 ay boyunca ketojenik diyet uygulatılmıştır. Araştırma sonunda migren semptomlarının azaltığı görülmüştür (4).
Bu sonucun kilo kaybına bağlı olarak da gelişebileceği öne sürülmüştür.
1928 yılında, bir tıp literatüründe geçen raporda, insanların %39 kadarının migren semptomlarını ketojenik diyetle aşabileceği geçmektedir (5).
1930 yılında gerçekleştirilen bir başka çalışmada, katılımcılara ketojenik diyet uygulatılmıştır. Alınan sonuçlara göre, %28' inin ketozda olduğu 3 ay boyunca migren atağı yaşamadıkları, %25' inin ise daha az şiddette semptomlar yaşadığı tespit edilmiştir (6).
Çalışmalar kilolu veya obez bireyler üzerinde yapılmıştır. Normal kilosunda olan veya zayıf kişilerde tam olarak bir etkisi var mı bilinmemektedir.
Ketojenik diyetin migrene belirli bir etkisi var, en azından belli bir kesim üzerinde, fakat tedavi edici değildir. Sadece semptomlarını bir müddet azaltabilir.
Sonuç olarak
Vücut, ketojenik diyette ketoza girdi mi, yağlardan elde edilen keton cisimciklerini kullanır.
Ketonlar migren yüzünden oluşan bağ ağrıları ve diğer semptomları azaltabilir.
Yinede bunu net olarak anlayabilmek için daha fazla çalışma yapılması gerekir.
