Kırmızı yoncanın faydaları nelerdir ? Kırmızı yonca bezelye ve fasulye familyasına ait çiçekli bir bitkidir. Halk arasında genelde, menopoz sancıları, astım, boğmaca, artirt gibi rahatsızlıklarda kullanılır. İyi şöhreti olan bir bitkidir. Bugün kırmızı yoncayı yakından inceleyeceğiz.
Kırmızı yonca hakkında
Kırmızı yonca, Asya, Avrupa ve Kuzey Afrika kökenli, pembe, otsu bir bitkidir. Güney Amerika' da sıklıkla gübre olarak kullanılır.
Uçucu yağları genelde kozmetikte kullanılır. Çiçek açan kısmı ise dekoratif olarak kullanılabilir.
Potansiyel faydaları nedir ?
Kemik sağlığı
Osteoporoz daha çok kadınlarda görülen bir hastalıktır. İleri yaşlarda ortaya çıkar ve kemiklerin güçsüzleşmesine sebep olur.
Kırmızı yoncada kadınlarda bulunan östrojen hormununu, taklit eden bir bileşik vardır. Bu bileşik fitoöstrojen sınıfına giren izoflavonları içerir. Bazı araştırmalar izoflavon alımı ile osteoporoz riskinin azalmasının bağlantılı olduğunu tespit etmiştir (1)
Yinede kırmızı yoncanın osteoporoza iyi geldiğini söylemek için erken. Biraz daha çalışma yapılması gerekmektedir.
Menopoz semptomları
Sıcak basmaları, gece terlemeleri menopozda sık sık görülen durumlardır. Yoncanın yüksek izoflavon içeriği bu semptomları azaltmaya yardımcı olabilir (2).
Bunun yanında menapozun bir diğer etkileri olan, anksiyete ve depresyon gibi düşük modlarda, hafif iyileştirmeler yaratabilmektedir (3).
Saç ve cilt sağlığı
109 kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, 1.5 ay boyunca katılımcılara yonca özütü takviyesi verilmiştir. Zaman sonunda yapılan incelemelerde, cilt ve saç dokusunda iyileşmeler tespit edilmiştir (4).
30 erkekte yapılan bir çalışmada, 4 ay boyunca saç derisine yonca özütü sürülmüştür. Deney sonunda katılımcıların saçlarında ki dökülmelerin %30 azaldığı tespit edilmiştir (5).
Kalp ve damar sağlığı
Bazı çalışmalar, kırmızı yoncanın, kalp ve damar sağlığına iyi geldiğini tespit etmiştir.
147 kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, yonca özütünün kötü kolesterolü düşürdüğü gözlendi (6).
Kırmızı yoncanın kötü kolesterolü düşürüp, iyi kolesterolünü yükselttiğini dair bir çok çalışma vardır. Ama bu çalışmaların genelde katılımcıları az miktarda olduğundan yetersiz görülmektedir (7).
Yan etkileri nelerdir ?
Nadir görülür olsa da bilinen bazı yan etkileri; uzun süren adet kanamaları, cilt tahrişi, mide bulantısı ve baş ağrısıdır (8).
Yoncanın östrojen aktivitesini arttırdığından bahsetmiştim. Hormona duyarlı, göğüs, yumurtalık kanseri, endometriozis gibi sağlık sorunlarında kullanılmasından kaçınılmalıdır (9).
Hamilelik, emziklilik ve çocukluk döneminde olan bireylerin, tüketmesi doğru bulunmamaktadır. Çünkü buna dair güvenlik verileri mevcut değildir (10).
Kanama bozukluğu olanların kaçınması gerekir. Çünkü kırmızı yonca kanın pıhtılaşmasını yavaşlatır. Ayrıca ameliyata girecek olanlarında tüketmesi doğru değildir (11).
Sonuç olarak
Kırmızı yonca geleneksel tıpta sık sık kullanılan bir bitkidir.
Bazı çalışmalar, menopozun semptomlarını azaltmak adına, günde 40-80 mg kırmızı yonca tüketmenin faydalı olabileceğini göstermektedir.
Faydası olduğu kadar, bazı insanlarda yan etkiler yaratabilir. Mide bulantısı, kusma, baş ağrısı gibi durumlara sebep olabilir.
Hangi yaşta ve durumda olursanız olun, düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız, mutlaka doktorunuza danışmakta fayda vardır.
Sağlıklı günler.
