Diyet hakkında ki yanlış düşünceler
Diyet yapmak kilo vermede bir araçtır.
Araçtan öte amaçtır. Bu düşünce kişileri ''kilolarımı vereyim sonra eskisi gibi rahat rahat yerim'' gibi bir algıya sürükler. Bir insan kiloluysa yüksek ihtimal beslenme düzeni bozuktur. Bu düzenden dolayı kilo almıştır. Beslenme düzeni rayına oturduğu an zaten kilo vermeye başlanır. Diyetin en önemli amacı size kilo verdirmesi değil sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırarak bir ömür boyu sağlıklı kalmanızı sağlamaktır. Verdiğiniz kiloları bir daha geri almamanızı sağlamaktır. Eski düzeninizi kırıp yerine bambaşka bir düzen getirmektir.
Diyet aç kalmaktır.
Hayır diyet aç kalmak değildir. İnternette uzman olmayan bir çok kişi sanki bunun için para alıyormuşçasına sağlıksız diyetler yayınlıyor. Bu konu hakkında bilgisi olmayan insanlar doğal olarak bu sağlıksız ve saçma diyetleri uyguluyor. Sonuçta hem verilen kilolar sonrasında fazlasıyla alınıyor, hem de metabolizma sağlıksız bir hale getiriliyor. Asla bu işin uzmanı olmayan kişilerin verdiği diyetleri uygulamayın. Diyetler kan tahlilleri ışığında kişiye özel hazırlanır.
Hızlı kilo verdiren diyetler etkilidir.
Hızlı kilo verdiren bir takım diyetler vardır. Bunun en bilinen örneği az karbonhidratlı veya ketojenik diyetlerdir. Bu diyetler en fazla 10-12 gün uygulanabilir. Sonrasında metabolizma giderek yavaşlamaya başlar ve bir yerden sonra metabolik strese girersiniz.
Ama bu diyetlerde özel hazırlanır. Makro besin değerleri bir denge içindedir. Su diyeti, kabak diyeti gibi saçma diyetler bunlardan farklıdır. Bu diyetlerin faydası olmadığı kadar bir çok zararı vardır.
Diyet hakkında bilinmesi gereken doğru bilgiler.
Diyet kişiye özeldir.
Parmak iziniz nasıl size özelse diyette size özeldir. Sizin kan değerlerinize, sağlık durumunuza, yaşam tarzınıza göre hazırlanır. En önemlisi uygulayabileceğiniz bir program olmalıdır. Böylece kısa bir süre yapıp bırakmazsınız. Uzun bir süre devam ettirirsiniz. Verim alırsınız. Bir başkasının diyetini uygulamak size fayda kazandırmaz.
Diyet uzun soluklu bir maratondur.
Kısa sürede 5 kilo verip, sonrasında 6 kilo geri almak mı ? Yoksa uzun vadede tüm fazla kilolarınızı alıp bir ömür boyu geri almamak mı ? İşte şarlatan diyetleri dediğimiz şok diyetler ile sağlıklı diyetler arasında ki temel fark budur.
Doğru bir diyet size beslenme alışkanlığı kazandırır.
İşte en önemli noktalardan biri budur. Diyeti bıraktıktan sonra formunuzu korumanın anahtarı sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmaktır. Eski düzeninize dönmeniz size bir şey kazandırmaz. Aksine kaybettirir. Ama doğru bir diyetle sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanırsanız, bir ömür boyu sağlıklı ve fit yaşarsınız.
Sonuç olarak
Diyet kişiye özeldir. Diyeti diyetisyen yazar. Bir diyet size sürdürülebilir ve sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmalıdır. Devamı zaten kendiliğinden gelecektir.
Bir ömür boyu sağlıklı yaşamanız dileğiyle.
